Online-Seminar: Yoga für die Füße

Wer kennt sie nicht, die ungünstigen Haltungs- und Bewegungsmuster, die wir uns im Laufe des Lebens antrainieren und dessen Ursachen in unbewussten Denk- und Verhaltensmustern zu finden sind. Die Tragweite solcher Muster wird oft erst dann bewusst, wenn sich Gleichgewichtsprobleme, Blockaden oder strukturelle Veränderungen bemerkbar machen.

In diesem online-Meeting widmen wir uns der Frage, wie Bewusstheit und das Training der Tiefensensibilität eine positive Veränderung der Haltung und Mobilität bewirken können.

Inhalte:

• Warum die Körperausrichtung im Yoga so wichtig ist (Gesundheit der Gelenke, optimale Atmung, Rückenkraft,  reflektorische Beckenbodenarbeit etc.)
• Wahrnehmungs- und Mobilitätsübungen für Fuss-, Knie-, Hüftgelenke, Becken und die Wirbelsäule
• Dehn- und Kräftigungsübungen
• Wie du falsche Haltungs- und Bewegungsmuster beim Yogaüben vermeiden kannst
• Die Bedeutung der Faszienbahnen für Kraftübertragung und Elastizität
• Das Üben der Ausrichtung von den Füssen bis zum Kopf in verschiedenen Yogaübungen.
• Anatomie Füsse und Beine einfach erklärt

Du bekommst zum Meeting ein umfangreiches Skript!