Online Workshop HAPPY FEET-Gesunde Füsse mit Yoga

Yoga Fussschule - Ausrichtungen in Standhaltungen

Wer kennt sie nicht, die ungünstigen Haltungs- und Bewegungsmuster, die wir uns im Laufe des Lebens antrainieren und dessen Ursachen in unbewussten Denk- und Verhaltensmustern zu finden sind. Die Tragweite solcher Muster wird oft erst dann bewusst, wenn sich Gleichgewichtsprobleme, Blockaden oder strukturelle Veränderungen mit Schmerzen bemerkbar machen.

In diesem online-Workshop widmen wir uns der Frage, wie das Training der Tiefensensibilität eine positive Veränderung der Haltung und Mobilität bewirken kann.

Inhalte:

• Warum die Fuss- und die Körperausrichtung im Yoga so wichtig ist
• Übungen für die Fusswahrnehmung und -beweglichkeit
• Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Füsse und Beine
• Wahrnehmungs- und Mobilitätsübungen für die Fuss-, Knie- und Hüftgelenke, für das Becken und die Wirbelsäule
• Das Üben der Ausrichtung von unten nach oben in verschiedenen Yoga-Standhaltungen

Anatomie-Unterricht:

• Füsse, Beine, Becken (Aufbau und Funktion)