Online Meeting HAPPY FEET-Gesunde Füsse mit Yoga

Yoga Fussschule - Ausrichtungen in Standhaltungen

Wer kennt sie nicht, die ungünstigen Haltungs- und Bewegungsmuster, die wir uns im Laufe des Lebens antrainieren und dessen Ursachen in unbewussten Denk- und Verhaltensmustern zu finden sind. Die Tragweite solcher Muster wird oft erst dann bewusst, wenn sich Gleichgewichtsprobleme, Blockaden oder strukturelle Veränderungen mit Schmerzen bemerkbar machen.

In diesem online-Meeting (Zoom) widmen wir uns der Frage, wie das Training der Tiefensensibilität eine positive Veränderung der Haltung und Mobilität bewirken kann.

Inhalte:

• Warum die Fuss- und die Körperausrichtung im Yoga so wichtig ist für die Gesundheit der Gelenke, für eine optimale Atmung und für den Beckenboden.
• Wie du falsche Haltungs- und Bewegungsmuster beim Yogaüben vermeiden kannst
• Übungen für die Fusswahrnehmung und -beweglichkeit
• Übungen zur Dehnung und Kräftigung der Füsse und Beine
• Wahrnehmungs- und Mobilitätsübungen für die Fuss-, Knie- und Hüftgelenke, für das Becken und die Wirbelsäule
• Das Üben der Ausrichtung von den Füßen bis zum Kopf in verschiedenen Yoga-Standhaltungen

Anatomie:

• Füsse, Beine, Becken (Aufbau und Funktion)

Du bekommst zum Meeting ein umfangreiches Skript!