Beckenboden-, Rücken-, Nackenyoga im Kloster Maria Hilf in 77815 Bühl

Termine:

ab 12.04.2024

ab 10.05.2024

ab 26.07.2024

ab 04.10.2024

ab 22.11.2024

Inhalte

Schmerzen im Rücken und Nacken haben oft ihre Ursachen in anderen Körperbereichen.

Kleine Achtsamkeitsübungen spüren Fehlbelastungen auf und einfache Yoga-Übungen sorgen für eine gute Ausgewogenheit zwischen Krafteinsatz und Nutzen. So können viele Verspannungen nach und nach aufgelöst werden.

Dabei schauen wir auf eine gute Körperausrichtung und das Gleichgewicht.

Schwerpunkt ist die Beckenbodenarbeit im Zusammenspiel mit der Rücken- und Nackenmuskulatur, bis hin zur Ganzkörperachtsamkeit.

Ergänzt wird das Angebot durch den Einsatz verschiedener Bälle z. B. zur Selbstmassage von Rücken und/oder Füßen. Zum Abschluss jeder Sequenz sorgt eine geführte Entspannung für eine gute innere Balance.

Bitte mitbringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, Decken, Kissen

Ablauf

Freitag, 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr - Begrüßung, Einführung in das Thema, Achtsamkeitsübungen, Yogaübungen, Atemübungen, Abschlussentspannung.

Samstag, 7.30 Uhr bis 8.30 Uhr - Achtsamkeitsübungen, Yogaübungen, Atemübungen, Morgenmeditation.

16.00 Uhr bis 18.00 Uhr -  Yogaübungen, Atemübungen, Ballmassage, Abschlussentspannung.

19.00 Uhr bis 20.30 Uhr - Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Ballmassage, Gespräch/Austausch.

Der Sonntag steht zur Erkundung der Umgebung zur Verfügung.

Preis

Was das Angebot noch beinhaltet, Preise und Anmeldung erfrage bitte über:

https://www.kloster-maria-hilf-buehl.de/arrangements-detail/yoga-gegen-alltagsstress

Kongregation der Schwestern vom Göttlichen Erlöser
(Niederbronner Schwestern)
Provinz Deutschland und Österreich

Veranstaltungsort

Kloster Maria Hilf
Carl-Netter-Straße 7
77815
Bühl

Seminarleitung / Kooperationspartner

Ursula Salbert
Hinweis zur Anmeldung
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