Baustein: Kursleiter(in) für Yoga 50+ / Yoga mit Senioren

Yoga wird immer beliebter und ist für alle Altersklassen interessant. So kommen zunehmend Menschen in den Unterricht, die aufgrund ihres Gesundheitszustandes oder ihres Alters Übungsabwandlungen brauchen. In dieser Ausbildung besprechen wir Möglichkeiten der Übungsanpassungen, um Überforderungen und Schmerzen zu vermeiden.

Du bekommst anatomisches Grundwissen über oft vorkommende Erkrankungen im Alter und lernst, Vorsichtsregeln und Kontraindikationen beim Üben einzelner Asanas und Pranayamas zu beachten.

• Was ist „Altern“ und ab wann altern wir?
• Die Veränderungen der Bedürfnisse mit den Jahren.
• Yoga-Zielsetzungen für Menschen ab 50 Jahren. 
• Der Umgang mit Defiziten, Schmerzen und Grenzen.
• Das Kennenlernen von sanften Bewegungsübungen zur Einstimmung, Lockerung und Anregung des Energieflusses.
• Yogaübungsprogramme für Menschen mit Einschränkungen.
• Yoga-Übungsabwandlungen (Alternativen zu klassischen Asanas) und das Üben mit Hilfsmitteln.
• Entspannungsübungen, Atemwahrnehmungsübungen.
• Visualisierungen und Affirmationen.
• Überforderung und Unterforderung im Üben erkennen.
• Indikationen und Kontraindikationen.
• Besonderheiten in der Didaktik und Methodik (Übungsintensität und -qualität, Sprache, Korrektur).
• Der Beckenboden, Aufbau, Funktion und Beckenboden-Wahrnehmungshilfen beim Yogaüben
• Was bei Arthrose, Arthritis, Osteoporose, künstlichen Gelenken, Bluthochdruck, Rückenschmerzen und Wahrnehmungseinschränkungen im Yoga beachtet werden sollte.
• Gruppenarbeit, Erfahrungsaustausch.

Am letzten Tag der Ausbildung wird eine Lehrprobe durchgeführt, in der die Teilnehmenden eine Yoga-Übungsfolge für Menschen mit körperlichen Einschränkungen planen und anleiten.

Du bekommst zur Ausbildung ein umfangreiches Skript und am Ende eine Abschlussurkunde.