Baustein: Kursleiter(in) für Yoga 50+ / Yoga mit Senioren

Dank der zunehmenden Integration des Yoga in die Gesundheitsvorsorge und Körpertherapie, ist der Yoga heute für alle Altersklassen interessant. So kommen immer mehr Menschen in den Unterricht, die aufgrund ihres Gesundheitszustandes oder ihres Alters keine klassischen Yogaübungen ausführen können. Sie brauchen einen achtsamen und angepassten Yogaunterricht

• Was ist „Altern“ und ab wann altern wir?
• Die Veränderungen der Bedürfnisse mit den Jahren.
• Yoga-Zielsetzungen für Menschen ab 50 Jahren. 
• Der Umgang mit Defiziten, Schmerzen und Grenzen.
• Das Kennenlernen von sanften Bewegungsübungen zur Einstimmung, Lockerung und Anregung des Energieflusses.
• Yogaübungsprogramme für Menschen mit Einschränkungen (nicht nur im Alter!).
• Das Yogaüben in Schritten mit Übungsabwandlungen und Hilfsmitteln.
• Dynamisches Ganzkörper-Trainingsprogramm zur Förderung der Beweglichkeit, der Koordination, des Gleichgewichts und der Konzentration. 
• Entspannungsübungen, Atemwahrnehmungsübungen.
• Visualisierungen und Affirmationen.
• Überforderung und Unterforderung im Üben erkennen.
• Indikationen und Kontraindikationen.
• Besonderheiten in der Didaktik und Methodik (Organisation, Stundenaufbau, Übungsintensität und -qualität, Sprache, Korrektur).
• Der Beckenboden, Aufbau, Funktion und Beckenboden-Wahrnehmungshilfen beim Yogaüben
• Was bei Arthrose, Arthritis, Osteoporose, künstlichen Gelenken, Bluthochdruck, Rückenschmerzen und Wahrnehmungseinschränkungen im Yoga beachtet werden sollte.
• Gruppenarbeit, Erfahrungsaustausch.

Am letzten Tag der Ausbildung wird eine Lehrprobe durchgeführt, in der die Teilnehmenden eine Yoga-Übungsfolge für Menschen mit körperlichen Einschränkungen planen und anleiten.

Du bekommst zur Ausbildung ein umfangreiches Skript und am Ende eine Abschlussurkunde.