Baustein: Kursleiter(in) für Meditation

Die Meditation ist eine zeitlose Übung und ihre Durchführung gehört zu den ältesten Praktiken der Menschen.
Als Meditation bezeichnen wir die Übung an sich und den Zustand des Übens, das wache „In-sich-ruhen“. Dabei gehen wir den Weg von außen nach innen, von der Bewegung zur Bewegungslosigkeit.

Es gibt auf der ganzen Welt hunderte von Meditationspraktiken. In dieser Ausbildung konzentrieren wir uns auf die verschiedenen Wege der Yoga-Meditation, der geführten Meditation und auf die Fragen der Anwendung und Verwendung der Meditation im Alltag. Wir besprechen die körperlichen und geistig/seelischen Wirkungen der Meditation genauso wie die praktische Durchführung der verschiedenen Meditationstechniken. 

Die wunderbare Atmosphäre und die ruhige Umgebung am Kloster laden dich ein, Stille zuzulassen und daraus neue Kraft zu schöpfen.

• Was ist Meditation?
• Kann jeder meditieren?
• Indikationen und Kontraindikationen
• Was passiert im Körper während der Meditation
• Wie der medatative Zustand erlebt wird
• Wie die Meditation Bewusstsein, Resilienz und Gesundheit verbessern kann
• Die äußere Vorbereitung der Meditation (Zeit, Störungen ausschalten, Hilfsmittel)
• Die innere Vorbereitung (Stille zulassen, Geduld üben, wertfrei sein, sich zentrieren)
• Hilfen zur Auflösung von Hindernissen und Schwierigkeiten, Umgang mit den Gedanken
• Körperübungen (Asana) und Atemlenkungen (Pranayama) zur Förderung der Aufmerksamkeit, Beruhigung des Geistes und zur Vorbereitung der Meditation
• Einfache Meditationstechniken für den Alltag
• Die geführte Meditation
• Die vielfältigen Möglichkeiten der Meditation in Bewegung (z. B. Gehmeditation, meditative Körperbewegungen...)
• Der Einfluss innerer Bilder, mentaler Ausrichtungen, Empfindungen und gedachter Worte (Sankalpa)
• Yoga-Meditation
• Atem-Meditation
• Natur-Meditation
• Klang-Meditation
• Licht-Meditation
• Bild-Meditation
• Metta-Meditation
• Die Chakra-Meditation
• Der meditative Alltag, achtsam sein im „Hier und Jetzt“
• Meditationsrituale im Tagesablauf
• Meditieren mit Kindern
• Durchführung und Gestaltung von Meditationsseminaren.

Am Ende der Ausbildung wird eine Lehrprobe durchgeführt, in der die Teilnehmenden eine Sequenz einer Meditations- Stunde planen und anleiteten.

Du bekommst zur Ausbildung ein umfangreiches Skript und am Ende eine Abschlussurkunde.