Baustein: Kursleiter(in) für Atementspannung/Breathwork

• Die Atmung: Atemmuskeln, Atemfrequenz, Atemrhythmus, Atemphasen.
• Die Vorteile der Nasenatmung und Zwerchfellatmung.
• Chemische, mechanische und psychologische Faktoren, die die Atmung beeinflussen und zu einer gesunden bzw. ungesunden Atmung führen können.
• Wechselwirkungen zwischen Denkmustern und Atemgeschehen, zwischen den Gefühlen und dem Atemgeschehen.
• Die Vorteile von Atemberuhigung bei Stress, innerer Unruhe und Angst.
• Wie Atemberuhigung die Atemeffizienz erhöht.
• Körperbild und Körpersprache, das Aufdecken von Atem- und Haltungsmustern.
• Atem-, Bewegungs-, Entspannungsübungen zur Aufrichtung und Mobilisation des Rumpfes und zur Entwicklung des Körper- und Atembewusstseins im Alltag.
• Einfache Atembeobachtungsübungen und Visualisierungen als Soforthilfe bei Stress und Verspannungen.
• Atemübungen (Kumbhaka, Atemachtsamkeit) aus dem Hatha-Yoga zur Atemerfahrung und Verbesserung der Atemqualität (Dirgha Sukshma).
• Basisübungen für Kinder zur spielerischen Atemachtsamkeit, zum Stressabbau und zur Beruhigung.
• Atemwahrnehmungsübungen in Geschichten und Spielen.
• Wirkungen der Übungen erfahren.
• Indikationen und Kontraindikationen.
• Kursgestaltung
• Kursleiterkompetenzen.
• Anwendungsbereiche, Möglichkeiten und Grenzen in Beratung und Prävention, Abgrenzung zur Heilkunde, Öffentlichkeitsarbeit.
• Erfahrungsaustausch.

Am letzten Tag der Ausbildung wird eine Lehrprobe durchgeführt, in der die Teilnehmenden eine Atementspannungs-Sequenz planen und anleiteten.

Du bekommst zur Ausbildung ein umfangreiches Skript und am Ende eine Abschlussurkunde.